眼镜行业政策

坚持做到5点,至少能有效预防视力下降!

我们该怎么做才能有效预防视力下降呢

1 | 正确的坐姿 玩电脑,看书写字的时候眼睛与物体保持一定距离,我们离物体越近,这就好比我们单手提一个越重的物体,肌肉也就紧张,从而就越容易疲劳。

2 | 设置闹钟,劳逸结合 大家知道如果手提一个物体,持续时间长自然会放下来,否则就会劳累过度,引起肌肉酸痛,我们眼内睫状肌也是同样的。 长时间近距离用眼必定会导致睫状肌调节能力下降,所以需要长期面对电脑、手机、读书写字、练琴等的朋友一定要给自己设置时间提醒,建议在30-45分钟就远眺休息5分钟,学生最好了,有下课时间,但不幸的是普遍被老师给占用了,香菇!

3 | 远眺多看绿色植物 这个很简单做到,平时走路、坐车啊,提醒自己多看远处,而不是低头走,或者低头玩手机。 教你一个方法:去一处开阔的草坪眺望。绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。假性的近视大多是由于眼疲劳引起的,减轻眼部疲劳对假性近视恢复有很大的帮助。

4 | 变焦移目训练 人眼能看远看近自动切换,得益于我们眼内睫状肌,看远时睫状肌放松,看近视睫状肌收缩,这就像我们单手提哑铃对手臂,同样我们从远到近再有近到远也是对眼内睫状肌做训练,现在市面上好多护眼仪就是用的这原理(顺便提一句,护眼仪未来也会在我们的商城上架哦)。 眼睛移位训练,可以拿掉眼镜,注视身边物体,从看不清楚的物体逐渐移动到看清楚的物体,再移动到看不清楚的物体,再移动到看清楚的物体,反复进行数次。 最简单的方法就是等车时没事就盯着正在行驶的车,或者找几个小伙伴打打乒乓球、羽毛球等等

5 | 营养的补充 最后建议多吃一些护眼蔬菜水果,比如胡萝卜、玉米、菠菜、猕猴桃等等,营养的补充特别关键,我们眼睛无时无刻不在进行着新陈代谢,一旦营养跟不上就会打乱这个平衡,从而使得眼睛容易疲劳。

那么,近视的朋友哪些行为不该做呢? 熬夜,尽量在晚上11点之前入睡。 不要随意乱揉眼睛、眯眼睛。 不要在光线比较暗、运动中看书或玩手机。 这些方法你都Get到了吗?

石家庄星月职业培训学校 版权所有

地址:河北省石家庄市新华区西三庄大街52号A座401、501

咨询电话:0311-87338028、80892822 周六日不休息 邮箱:sjzygs@163.com 本站由【蓝点网络】设计制作

点击这里给我发消息

黄老师

点击这里给我发消息

赵老师

0311-87338028
15931171298
推一把28推百度